{التدريس. |في ذلك الوقت يكون تدليك السلام الخاص بك أكثر من، يجب عليك فقط تأخذ الفرصة الراحة و اشرب كمية جيدة من ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الخمور ، التي هي تجفيف ، و تعتمد على تحتاج غرفة الاستراحة أكبر من نموذجي. https://diigo.com/0uddq7