หรือถ้าในบางกรณีที่อยากรู้ปริมานแคลอรีจริงๆ ก็สามารถคำนวนได้ แต่แนะนำว่าไม่ควรยึดติดกับจำนวนตัวเลขแคลอรมากจนเกินไป เพราะท้ายที่สุดแล้วเราต้องการการลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและสามารถทำได้ในชีวิตประจำวันของเราไปได้ตลอดนั่นเองค่ะ การกินอาหารเป็นมื้อเล็กๆ หลายครั้งต่อวันเป็นหนึ่งในวิธีการควบคุมน้ำหนักและการรักษาสุขภาพที่ดี วิธีนี้สามารถช่วยรักษาระดับพลังงานและความอยากอาหารให้คงที่ ลดความเสี่ยงข... https://wardy738www4.livebloggs.com/profile