อย่ากลัวการกินไขมัน ร่างกายของคุณยังคงต้องการไขมันที่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าคุณจะเลือกแผนการรับประทานอาหารแบบใดก็ตาม น้ำมันมะกอกและน้ำมันอะโวคาโดเป็นทางเลือกที่ดีในการวางแผนการรับประทานอาหารของคุณ ควรใช้ไขมันอื่น ๆ เช่นเนยและน้ำมันมะพร้าวในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้นเนื่องจากมีปริมาณไขมันอิ่มตัวสูงกว่านะคะ เพราะว่าถ้าเราไปยัด ๆ ที่ทำมามันอาจจะไม่ได้ประโยชน์อะไรเลย การกินอาหารเป็นมื้อเล็กๆ หลาย... https://miriamy628vvu4.wikicarrier.com/user