Не спешите во время физических нагрузок. Прислушивайтесь к своему телу, ведь вы же не хотите травмироваться. Если вам слишком трудно выполнять упражнения, то снизьте темп, пока не разовьете выносливость вдобавок не нарастите мышцы. Обращайте ориентация на то, что вы едите. Не ешьте машинально. Обращайте увлеченность на пищу, которую едите, наслаждаясь https://iwoman.su/