Incorporating substances like almond milk and chia seeds may also supply calcium and omega-3 fatty acids, which assistance bone and joint wellness. These smoothies are not only nutritious but also a simple way for more mature folks to fulfill their dietary demands with minimum preparing. คือ การนำอกไก่ไปต้มให้สุก แล้วนำไปปั่นกับส่วนผสมที่เราชอบ เช่น กล้วย https://chickensmoothies.com/