¿Cómo identificar esos pensamientos destructivos y quitarles el disfraz? Estas son algunas de sus características: Pensar en lo que te da felicidad: centrarte en pensamientos positivos puede hacer retroceder los negativos. Hacer una lista diaria de cosas buenas puede ayudarte a revalorizar aspectos de tu vida que antes pasaban desapercibidos. https://www.youtube.com/watch?v=GUQsZ8GgbNA