بام شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردنیاز را بیاموزید. این اصول شامل تقویت استقامت , ارتقای https://roxannkubs313244.blogrelation.com/42352634/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن