بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردلازم را یاد بگیرید. این اصول شامل تحکیم انرژی , ارتقای https://tiffanyuipu563589.worldblogged.com/42171070/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن