คุณกินไฟเบอร์เพียงพอหรือไม่? คำแนะนำจากนักโภชนาการ ประโยชน์ของไฟเบอร์ – ดีต่อสุขภาพอย่างไร อัลมอนด์เป็นอาหารว่างที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก อัลมอนด์มีโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันดี ซึ่งช่วยป้องกันการรับประทานมากเกินไป ช่วยทำให้ลำไส้ใหญ่ทำหน้าที่ได้ง่ายขึ้น ผัก > เนื้อสัตว์ ถั่ว ไข่ +หนัง > ข้าว ขนมปัง > ของหวาน คำถาม: ควรทานไฟเบอร์เมื่อไหร่จึงจะได้ผลดีที่สุด? อาหารเสริมไฟเบอร์ – ทางเลือกเพื่อส... https://bobbym306stt4.wikififfi.com/user