إن التسبيح الرقابة، هي طريق فعّالة في إزالة كربات الشقاء. فهي تؤدي على تحسين النفس من الأحزان. وبشكل دوري يتم استخدامها https://youtu.be/L0p09ZiG2tw?si=Ki5M5n4T5nsosTHi